STUNDENPLAN & PREISE

 

AKTUELLER STUNDENPLAN

 

Achtung, je Kurs sind 13 Plätze verfügbar. Sichere dir deine Matte gerne mit einer Reservierung bis 1 Std. vor Kursbeginn oder schau spontan vorbei für einen Restplatz. Ich freue mich auf DICH 💚

ANMELDUNG & INFO bei Dani unter 0664/3528042

 

PREISE

YOGA

10er Block € 120 // 5er Block € 65 // Einzeln € 15// Schnupperstunde € 8,– bei anschl. Kauf eines Aboblockes

Privatstunde ( 60 Minuten) € 60, jede weitere Person € 10,–

 

PILATES

10er Block 130,– // Einzeln € 16

 

ACHTSAMKEITSWORKSHOP € 36,– // Meditaton € 12,–

 

Termine für Privatstunden, Business Yoga auf Anfrage

 

Detaillierte Beschreibung der Kurse unter Veranstaltungen & unter Kursbeschreibung.
Für Rückfragen stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung.
Ich freue mich wenn DU in einem der Kurse von Mountain Health dabei bist.

DANIELA GWIGGNER
Tel. +43 / 664 3528042

Nov
4
Mo
2019
8er Kurs – Yoga in der Schwangerschaft – Niederau @ VS Niederau
Nov 4 um 17:30 – Dez 23 um 18:30
8er Kurs - Yoga in der Schwangerschaft - Niederau @ VS Niederau

Dieser Yogakurs ist speziell auf werdende Mütter ausgerichtet. In entspannenden aber auch kraftvollen sowie stärkenden Übungen, Meditations- und Atemtechniken dehnst und kräftigst du deinen Körper und entwickelst eine spezielle Bindung zu deinem Kind schon während der Schwangerschaft.

Du lernst dabei die Übungen in den Alltag zu integrieren und somit typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, du bist richtig so wie du bist. Ich freue mich wenn du dabei bist. Einstieg auch während laufendem Kurs möglich, keine Vorkenntnisse notwendig.

Von Herz zu Herz, Daniela

Nov
18
Mo
2019
8er Kurs – Yoga in der Schwangerschaft – Niederau @ VS Niederau
Nov 18 2019 um 17:30 – Jan 6 2020 um 18:30
8er Kurs - Yoga in der Schwangerschaft - Niederau @ VS Niederau

Dieser Yogakurs ist speziell auf werdende Mütter ausgerichtet. In entspannenden aber auch kraftvollen sowie stärkenden Übungen, Meditations- und Atemtechniken dehnst und kräftigst du deinen Körper und entwickelst eine spezielle Bindung zu deinem Kind schon während der Schwangerschaft.

Du lernst dabei die Übungen in den Alltag zu integrieren und somit typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, du bist richtig so wie du bist. Ich freue mich wenn du dabei bist. Einstieg auch während laufendem Kurs möglich, keine Vorkenntnisse notwendig.

Von Herz zu Herz, Daniela

Dez
2
Mo
2019
Soulful Yoga „Yin meets Yang“ – Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth
Dez 2 um 19:00 – 20:15
Soulful Yoga "Yin meets Yang" - Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth

Wir aktivieren und regenerieren unseren Körper mit einem Mix aus verschiedenen Yogastilen, welche von sanften Atemübungen über Entspannungsmeditationen bis hin zu fließenden, kräftigenden Flows reichen. Geist und Körper werden durch fließende Bewegungen in Einklang gebracht und speziell wird dabei auf Achtsamkeit geachtet.

Es gibt viele Gründe Yoga zu machen – zur Mobilisierung der Wirbelsäule, besseren Dehnbarkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen oder zum zur Ruhe kommen. Schenke dir selber Zeit für dich, deinen Körper und Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig – Einsteiger und leicht Fortgeschrittene jederzeit willkommen. Du bist richtig so wie DU bist.

ACHTUNG – OFFENER KURS, KEINE ANMELDUNG NOTWENDIG.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
3
Di
2019
Yoga „Mountain Movers“ – Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"
Dez 3 um 19:00 – 20:15
Yoga "Mountain Movers" - Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"

Yoga „Mountain Movers“ speziell für Sportler(innen) und Männer. Kurze Einstiegsmeditation für einen klaren Mindset gefolgt von kraftvollen sowie stärkende Übungen für den ganzen Körper. Zweiter Teil der Stunde mit langen Dehnungen um zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

OFFENE Stunde – keine Voranmeldung notwendig.

Diese kraftvolle Einheit wird von Marlene Deicker geleitet, welche auch meine Yogastunden bei Abwesenheiten vertritt.
Der Yogablock von „Moutain Yoga & Health“ kann auch für diese Stunde verwendet werden.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
6
Fr
2019
Soulful Yoga „Yin meets Yang“ – Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth
Dez 6 um 9:00 – 10:15
Soulful Yoga "Yin meets Yang" - Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth

Wir aktivieren und regenerieren unseren Körper mit einem Mix aus verschiedenen Yogastilen, welche von sanften Atemübungen über Entspannungsmeditationen bis hin zu fließenden, kräftigenden Flows reichen. Geist und Körper werden durch fließende Bewegungen in Einklang gebracht und speziell wird dabei auf Achtsamkeit geachtet.

Es gibt viele Gründe Yoga zu machen – zur Mobilisierung der Wirbelsäule, besseren Dehnbarkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen oder zum zur Ruhe kommen. Schenke dir selber Zeit für dich, deinen Körper und Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig – Einsteiger und leicht Fortgeschrittene jederzeit willkommen. Du bist richtig so wie DU bist.

ACHTUNG – OFFENER KURS, KEINE ANMELDUNG NOTWENDIG.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
9
Mo
2019
Soulful Yoga „Yin meets Yang“ – Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth
Dez 9 um 19:00 – 20:15
Soulful Yoga "Yin meets Yang" - Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth

Wir aktivieren und regenerieren unseren Körper mit einem Mix aus verschiedenen Yogastilen, welche von sanften Atemübungen über Entspannungsmeditationen bis hin zu fließenden, kräftigenden Flows reichen. Geist und Körper werden durch fließende Bewegungen in Einklang gebracht und speziell wird dabei auf Achtsamkeit geachtet.

Es gibt viele Gründe Yoga zu machen – zur Mobilisierung der Wirbelsäule, besseren Dehnbarkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen oder zum zur Ruhe kommen. Schenke dir selber Zeit für dich, deinen Körper und Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig – Einsteiger und leicht Fortgeschrittene jederzeit willkommen. Du bist richtig so wie DU bist.

ACHTUNG – OFFENER KURS, KEINE ANMELDUNG NOTWENDIG.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
10
Di
2019
Yoga „Mountain Movers“ – Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"
Dez 10 um 19:00 – 20:15
Yoga "Mountain Movers" - Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"

Yoga „Mountain Movers“ speziell für Sportler(innen) und Männer. Kurze Einstiegsmeditation für einen klaren Mindset gefolgt von kraftvollen sowie stärkende Übungen für den ganzen Körper. Zweiter Teil der Stunde mit langen Dehnungen um zur inneren Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

OFFENE Stunde – keine Voranmeldung notwendig.

Diese kraftvolle Einheit wird von Marlene Deicker geleitet, welche auch meine Yogastunden bei Abwesenheiten vertritt.
Der Yogablock von „Moutain Yoga & Health“ kann auch für diese Stunde verwendet werden.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
11
Mi
2019
Pilates „Rückenfit“ – Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"
Dez 11 um 18:00 – 19:15
Pilates "Rückenfit" - Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"

„Rückenfit“ – Pilates als Jungbrunnen für Körper, Geist & Seele. Kräftigung der Muskulatur sowie der Förderung der Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke. Das Training baut auf einer Kombination aus Kraftübungen, Dehnung und Koordination auf, welche in Verbindung mit einer korrekten Atmung ausgeführt werden. Die Bewegungen sind fließend und harmonisch, wobei auf die exakte Ausführung einer jeden Übung geachtet wird.

 

Diese kraftvolle Einheit wird von Nina Weiglhofer geleitet – Anmeldung & Information unter +43 664 4173130
Der Yogablock von „Moutain Yoga & Health“ kann für diese Stunde NICHT verwendet werden.
Einzelstunde € 16,–  / 10er Block € 130,–

 

Nina Weiglhofer

Zu sagen, Sie hätte sich schon immer für Sport interessiert, ist etwas zu kurz gegriffen, vielmehr ist es eine große Leidenschaft für Sie. Es ist und war schon immer mehr als nur körperliche Betätigung und Sie spürte die Verbindung aus Natur, Bewegung und mentaler Wirkung. Nina freut sich auf eine gemeinsame Zeit mit Pilates für den Körper, Wissenswertem für den Kopf und viel Lächeln für die Seele!

Dez
13
Fr
2019
Soulful Yoga „Yin meets Yang“ – Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth
Dez 13 um 9:00 – 10:15
Soulful Yoga "Yin meets Yang" - Niederau @ Wohlfühlraum Mountainhealth

Wir aktivieren und regenerieren unseren Körper mit einem Mix aus verschiedenen Yogastilen, welche von sanften Atemübungen über Entspannungsmeditationen bis hin zu fließenden, kräftigenden Flows reichen. Geist und Körper werden durch fließende Bewegungen in Einklang gebracht und speziell wird dabei auf Achtsamkeit geachtet.

Es gibt viele Gründe Yoga zu machen – zur Mobilisierung der Wirbelsäule, besseren Dehnbarkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen oder zum zur Ruhe kommen. Schenke dir selber Zeit für dich, deinen Körper und Geist. Keine Vorkenntnisse notwendig – Einsteiger und leicht Fortgeschrittene jederzeit willkommen. Du bist richtig so wie DU bist.

ACHTUNG – OFFENER KURS, KEINE ANMELDUNG NOTWENDIG.
Einzelstunde € 15,– / 5er Block € 65,–/ 10er Block € 120,–

Dez
14
Sa
2019
Yoga Samstag „Yin meets Yang“ – Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"
Dez 14 um 9:00 – 12:00
Yoga Samstag "Yin meets Yang" - Niederau @ Wohlfühlraum "Mountain Health"

Gönn dir einmal im Monat eine kleine Auszeit – dein eigenes „Miniretreat“ um kraftvoll in das  Wochenende zu starten. Es werden zwei Yogaklassen angeboten, welche auch einzeln besucht werden können.

09:00 – 10:15 Uhr Easy Flow Yoga
„Easy Flow“  – fließende & kraftvolle Flows, stärkenden Halteübungen, Aktivierung des Yang Anteil in unserem Körper

10:30 – 11:45 Uhr Yin Yoga
„Yin Yoga“ – ruhiger & passiver  Yogastil,  Übungen überwiegend im Sitzen & Liegen, Wirkung auf Bindegewebe und Faszien, Aktivierung des Yin Anteil in unserem Körper. Speziell die zweite Stunde ist für Anfänger oder aber auch zur Burnout Prävention geeignet. 

Alle Könnenstufen willkommen, Du bist richtig so wie DU bist.

Einzelstunde € 15,–, beide Stunden € 25,–  (5er & 10er Block Besitzer je Stunde ein Punkt)
Yogamatten, Kissen, Blöcke sind vorhanden – bequeme Kleidung, evtl. warme Socken mitbringen

ANMELDUNG DIREKT BEI DANIELA GWIGGNER, Tel. +43/ (0)664 3528042